ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

สมอง เทคนิคเพื่อปรับปรุงความจำ (s.172)


#busguy #ธุรกิจแบ่งปัน #business
.
จากกรุงเทพธุรกิจ วันที่ 6 ธันวาคม 2563 เรื่อง "สมอง เรียนรู้ได้ดีช่วงไหน" โดย ดร.นำชัย ชีววิวรรธน์ ได้เปิดเผยถึงความลับของสมองที่ไขถึงเทคนิคการเรียนรู้และความจำให้ดีขึ้น โดยนำมาสรุปในส่วนที่น่าสนใจได้ดังนี้
.
สมองคนสูงวัยจะเรียนรู้ได้ดีช่วงเช้า ในขณะที่คนหนุ่มสาวไม่ว่าเช้าหรือบ่ายก็ยังกระฉับกระเฉงในการเรียนรู้
.
การศึกษาของนักวิจัยที่สถาบันวิจัยร็อตแมน (Rotman Research Institute) ประเทศแคนาดา พบว่าคนวัยทองอายุ 60–82 ปี ทำงานได้อย่างมีสมาธิ ไม่วอกแวก ในช่วง 8.30-10.30 น. เมื่อเทียบกับการทำงานในช่วง 13.00-17.00 น.
.
โดยจากการ scan สมองด้วยเครื่อง fMRI พบว่าในช่วงบ่ายนี้ สมองของผู้สูงวัยจะเข้าโหมดเฉื่อย และทำงานไปตามโปรแกรมอัตโนมัติ
.
นอกจากนี้ การทดลองโดยมหาวิทยาลัยไฟร์บวร์ก ประเทศเยอรมนี ได้ทดสอบเปรียบเทียบการท่องจำข้อมูลของวัยรุ่นอายุ 16-17 ปี ในช่วงบ่าย 3 โมงกับตอน 3 ทุ่ม พบว่าตอนบ่ายทำได้ดีกว่ามาก แต่หากเป็นการฝึกทักษะที่ต้องการมีเคลื่อนไหวร่างกาย ตอนเย็นกลับทำได้ดีกว่า
.
การนอนหลังจากเรียนเนื้อหาหรือทักษะใหม่ๆ ช่วยให้จำได้ดีขึ้น โดยหากเป็นการนอนหลังฝึกทักษะจะใช้เวลาไม่นาน แต่การนอนหลังร่ำเรียนเนื้อหาจะใช้เวลานานกว่า เพราะสมองจะใช้เวลาในการจัดระเบียบข้อมูลให้เป็นระเบียบจะได้จดจำได้นาน
.
สำหรับการเรียนแบบเป็นกลุ่มจะช่วยให้มีคะแนนเรียนที่ดีขึ้น โดยเฉพาะทำในกลุ่มเล็กๆ ขนาด 3–6 คน ซึ่งทำให้เกิดการเรียนรู้แบบมีความหมายมากยิ่งขึ้น คือ มีการอภิปรายแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน และมีการช่วยกันแก้โจทย์ปัญหาที่ไม่เกิดหากเรียนคนเดียว
.
สุดท้ายผลการวิจัยยังแสดงถึงว่า เราจะเรียนได้ดีขึ้น หากเราทำตัวเสมือนว่าต้องเรียนไปเพื่อ "สอนคนอื่น" ไม่ใช่เรียนไปเพื่อนำไปสอบ
.
เทคนิคสำหรับเพิ่มพลังสมองเหล่านี้จะสามารถช่วยเราในการสร้างการจดจำเรียนรู้ได้ไม่มากก็น้อย ลองนำไปปรับใช้กันดูนะครับ.

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กระตุ้นพฤติกรรม ด้วยโบนัสแบบ Spot (s.154)

  บริษัทจำนวนมาจะมีระบบการให้ผลตอบแทนที่เรียกว่า "โบนัส" ประจำปี  โดยอาจพิจารณาจากผลประกอบการของบริษัทร่วมกับผลงานของพนักงาน และโบนัสดังกล่าวมักอยู่ในรูปของเงินก้อนใหญ่เมื่อเปรียบกับเงินเดือนของพนักงานผู้นั้น ทำให้บริษัทต้องมีภาระทางการเงินเป็นจำนวนมากในช่วงเวลาดังกล่าวที่มีการให้โบนัส  อย่างไรก็ดียังมีวิธีหนึ่งในการให้ผลตอบแทนพนักงานซึ่งเป็นการให้ที่ถี่กว่าและจำนวนเงินก้อนเล็กกว่าเมื่อเทียบกับโบนัสประจำปี ซึ่งอาจเรียกว่าโบนัสในลักษณะนี้ว่าเป็น Spot Bonus โดยทั่วไปนั้น Spot Bonus จะให้กับพนักงานหรือกลุ่มของพนักงานสำหรับพฤติรรม การกระทำ หรือผลลัพธ์ในเรื่องหนึ่งๆ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการกระตุ้นผลงานและสร้างแรงจูงใจของพนักงานในการทำงาน โดยมักเกี่ยวข้องกับงานที่เป็นโครงการ หรือเป็นการให้เพื่อส่งเสริมการกระทำหรือพฤติกรรมบางอย่างที่บริษัทประสงค์จากตัวพนักงาน.  ประโยชน์การนำ Spot Bonus มาใช้ในองค์กรนั้นมีประเด็นที่น่าสนใจที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ 1. Spot Bonus สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับพนักงานได้บ่อยครั้งขึ้น - แทนที่ต้องรอโบนัสในช่วงปลายปี การให้ Spot Bonus จะ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Word of the Year 2022 (s.540)

  #จดมาสรุปเป็นข้อ #ธุรกิจแบ่งปัน #busguy  ➼ Word of The Year ที่นำเสนอโดยสำนักพิมพ์ดิกชันนารีออกฟอร์ด ซึ่งได้ประกาศออกมาโดยการใช้วิธีการโหวตออนไลน์ ได้คำว่า "goblin mode" ซึ่งหมายถึงชนิดของพฤติกรรมที่ตามใจตนเอง ขี้เกียจ ดูสกปรก ไร้ระเบียบ มีลักษณะทั่วไปที่ปฏิเสธแบบแผนของสังคมซึ่งเป็นที่ยอมรับกัน. ➼ การตีความว่าคนอยู่ในโหมดของการเป็น goblin หมายถึงคนที่เลือกเองว่าจะอยู่ในโหมดของการเป็นคนสกปรก ขี้เกียจ ไม่สนใจสารรูปของตนเอง บริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และชอบอยู่ในบ้านไม่ออกไปข้างนอก. ➼ สำหรับสำนักพิมพ์ดิกชันนารี Merriam-Webster ได้เลือก Word of the Year คำว่า "gaslighting" ซึ่งหมายความถึงการพยายามทำให้บุคคลหนึ่งรู้สึกไม่มั่นคงและสั่นคลอนในความเชื่อของตน จนทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่เห็นหรือมีประสบการณ์มิได้เกิดขึ้นจริง. ซึ่งเพื่อประโยชน์ของตนเอง. ➼ สำนักพิมพ์ดิกชันนารี Collins เลือก "permacrisis" ซึ่งแปลว่าวิกฤตที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคงทน เพื่อเล่าสถานการณ์ของโลกปัจจุบันที่คาดเดาได้ยาก เกิดความไม่มั่นคงในหลายด้าน บรรยากาศเต็มไปด้วยความวุ่นวาย. อ้างอิง: ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Reserve Currency (s.538)

  #จดมาสรุปเป็นข้อ #ธุรกิจแบ่งปัน #busguy  ➼ Reserve Currency คือ เงินตราต่างประเทศที่ธนาคารกลางและสถาบันการเงินใหญ่ๆ ในโลกถือไว้เป็นจำนวนมาก เพื่อใช้ในการค้า การลงทุนและการชำระหนี้ระหว่างประเทศ. ➼ ตั้งแต่ปี 1944 มี 44 ประเทศได้ตกลงกันที่เมือง Bretton Woods ที่จะให้ดอลลาร์เป็นเงินตราที่จะใช้ในธุรกรรมระหว่างประเทศ โดยประเทศต่างๆ จะผูกค่าเงินของตนไว้กับดอลลาร์ และดอลลาร์ก็จะผูกไว้กับทองคำอีกต่อหนึ่ง ในอัตรา 35 ดอลลาร์ต่อทองทำ 1 Troy Ounce นี่เป็นจุดกำหนดของระบบอัตราแลกเปลี่ยนคงที่ (Fixed Exchange Rate System). ➼ ในปี 1973 ประธานาธิบดีนิกสันได้ประกาศยกเลิกการผูกค่าเงินดอลลาร์ไว้กับทองคำ อันเป็นจุดเริ่มต้นของระบบอัตราแลกเปลี่ยนลอยตัว (Flexible Exchange Rate System) โดยแม้ดอลลาร์จะไม่มีทองคำหนุนหลัง แต่ดอลลาร์ก็ยังคงเป็น reserve currency หลักของโลกมาตลอดมาตลอดเกือบ 80 ปี เพราะสภาพคล่องที่มีสูงมาก. ➼ สหรัฐถือเป็นประเทศที่ได้เปรียบทุกประเทศในการที่สามารถใช้เงินของตนทำธุรกรรมต่างประเทศได้ อย่างไรก็ดี ในระยะยาว ยังมีคำถามที่เกิดขึ้นคือ ดอลลาร์อาจสูญเสียความเป็น reserve currency หลักของ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม