ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

พลังแห่งอนาคต? การ "ไม่ถูกขัดจังหวะ"


การที่จิตใจหรือความสนใจของเราถูกขัดจังหวะอย่างต่อเนื่องทั้งจากคนรอบข้าง เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ หรือเสียงคุยที่ดัง.. สิ่งเหล่านี้ทำให้เราใช้พลังของจิตใจเป็นอย่างมากในการเปลี่ยนความสนใจไปยังสิ่งอื่น. ซึ่งคล้ายกับพลังกายที่มีความเหนื่อยล้า พลังใจของเราก็สามารถเหนื่อยล้าได้เช่นกัน..

เครื่องมือและเทคนิคในการปกป้องไม่ให้เกิดการขัดจังหวะจากกลุ่มสนทนา (group chats) โดย Nir Eyal
- จำกัด : ใช้การพูดคุยเฉพาะที่จำเป็น และไม่เสียเวลาใช้สมาธิไปกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้อง
- กำหนดเวลา : กำหนดเวลาในการเช็คกลุ่มสนทนา และให้จับประเด็นเรื่องราวที่สนทนามากกว่าการสนใจในรูปภาพและตอบสนองในสิ่งที่ไม่ได้จำเป็น
- เลือกคน : ให้มั่นใจในการเลือกคนที่จะเชิญเข้ามาคุยด้วย และสิ่งที่คนที่เชิญสามารถแบ่งปันให้กับกลุ่มได้.
- เลือกใช้ : หลีกเลี่ยงการสนทนาในเรื่องที่อ่อนไหว และหลีกเลี่ยงการทำห้องสนทนาเป็นห้องคุยทั่วไป

การปกป้องการขัดจังหวะจากโทรศัพท์มือถือ
- ลบออก : ลบแอพพลิเคชั่นที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้
- แทนที่ : ปรับเปลี่ยนสิ่งที่จะขัดจังหวะของคุณ เช่น ใช้ social media ในคอมพิวเตอร์แทนการใช้ในโทรศัพท์ หรือการใช้นาฬิการข้อมือในการดูเวลาแทนการดูที่โทรศัพท์
- จัดใหม่ : ย้ายแอพพลิเคชั่นที่มีแนวโน้มดึงความสนใจของคุณออกจากหน้าจอหลักโทรศัพท์
- เรียกคืน : เปลี่ยนการตั้งค่าแจ้งเตือนของแต่ละแอพพลิเคชั่น เลือกว่าอันไหนควรให้มีเสียงเฉพาะที่จำเป็น และให้เรียนรู้การใช้การตั้งค่าห้ามรบกวน "Do not disturb"

การที่เรารู้ถึงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เรารู้สึกถึงความไม่สบาย เช่น ความเหงา ความเบื่อ ความกังวล เป็นต้น ได้ จะช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงจากการทำให้เราถูกขัดจังหวะได้ง่ายขึ้น

เมื่อเรามองดูถึงที่ทำงานจะพบว่าได้ การถูกขัดจังหวะหรือถูกรบกวนนั้น ส่วนใหญ่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากอุปกรณ์เทคโนโลยีนัก แต่สาเหตุหลักจะมาจากผู้คน โดยมาจากวัฒนธรรมขององค์กรนั้น

การที่เราใช้เวลาในการดู netfix การเล่น social media นั้น ไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีตราบเท่าที่คุณรู้ตัวและตั้งใจจะทำ การหยุดพักบ้างและใช้เวลากับสิ่งเหล่านั้นจะเป็นสิ่งที่ยอมรับได้  แต่ปัญหาของการถูกขัดจังหวะจะเกิดเมื่อคุณถูกผลักให้ทำโดยไม่รู้สึกตัว

การทำงานของเราจะประสิทธิภาพเมื่อเรามีข้อจำกัด  การกำหนดตารางทำให้เรามีกรอบ ในขณะที่การไม่มีจะเหมือนเป็นการทำร้ายเราโดยการให้ตัวเลือกที่มากมายที่สับสน ซึ่งการทำงานที่ไม่มีตารางจึงไม่ใช่ความอิสระที่แท้จริง. ดังนั้นคุณต้องกำหนดตารางเวลาของคุณในช่วงวัน โดยเทคนิคหนึ่งที่ใช้ได้คือ "timeboxing" หรือ "zero-based calendar"

#busguy
#ธุรกิจแบ่งปัน #business

สรุปจาก "The Super Power of Tomorrow? Being "Indistractable"" by Jenny Luna

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กระตุ้นพฤติกรรม ด้วยโบนัสแบบ Spot (s.154)

  บริษัทจำนวนมาจะมีระบบการให้ผลตอบแทนที่เรียกว่า "โบนัส" ประจำปี  โดยอาจพิจารณาจากผลประกอบการของบริษัทร่วมกับผลงานของพนักงาน และโบนัสดังกล่าวมักอยู่ในรูปของเงินก้อนใหญ่เมื่อเปรียบกับเงินเดือนของพนักงานผู้นั้น ทำให้บริษัทต้องมีภาระทางการเงินเป็นจำนวนมากในช่วงเวลาดังกล่าวที่มีการให้โบนัส  อย่างไรก็ดียังมีวิธีหนึ่งในการให้ผลตอบแทนพนักงานซึ่งเป็นการให้ที่ถี่กว่าและจำนวนเงินก้อนเล็กกว่าเมื่อเทียบกับโบนัสประจำปี ซึ่งอาจเรียกว่าโบนัสในลักษณะนี้ว่าเป็น Spot Bonus โดยทั่วไปนั้น Spot Bonus จะให้กับพนักงานหรือกลุ่มของพนักงานสำหรับพฤติรรม การกระทำ หรือผลลัพธ์ในเรื่องหนึ่งๆ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการกระตุ้นผลงานและสร้างแรงจูงใจของพนักงานในการทำงาน โดยมักเกี่ยวข้องกับงานที่เป็นโครงการ หรือเป็นการให้เพื่อส่งเสริมการกระทำหรือพฤติกรรมบางอย่างที่บริษัทประสงค์จากตัวพนักงาน.  ประโยชน์การนำ Spot Bonus มาใช้ในองค์กรนั้นมีประเด็นที่น่าสนใจที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ 1. Spot Bonus สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับพนักงานได้บ่อยครั้งขึ้น - แทนที่ต้องรอโบนัสในช่วงปลายปี การให้ Spot Bonus จะ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

หงส์ดำ แรดเทา ความเสี่ยง (s.257)

#busguy #ธุรกิจแบ่งปัน #business . สัตว์สองตัวที่มักถูกนำมาเรียกเปรียบเปรยในช่วงสถานการณ์โรคระบาดโควิด-19 นี้ได้แก่ หงส์ดำ (Back Swan) และ แรดเทา (Grey Rhino) ซึ่งมีนอกเหนือจากที่มีการเปรียบเปรยแล้ว ยังมีการถกเถียงกันถึงเรื่องว่าเหตุการณ์การแพร่ระบาดของโควิดนี้ควรจัดเป็นเหตุการณ์ลักษณะของ หงส์ดำ หรือ แรดเทา กันแน่ โดยเหตุการณ์ทั้งสองถือเป็นสิ่งเราควรเรียนรู้ในเรื่องของการบริหารความเสี่ยง . เรื่องของ หงส์ดำ มีมาช้านานแล้ว โดยใช้เปรียบเปรยในลักษณะของเหตุการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ เนื่องจากในอดีตนั้น คนส่วนใหญ่จะคิดว่าหงส์จะต้องเป็นสีขาวเท่านั้น ดังนั้นหงส์ดำจึงเป็นสิ่งนอกความคิดหรือเป็นไปไม่ได้. อย่างไรก็ดี เมื่อต่อมาได้มีการค้นพบหงส์ดำเกิดขึ้นจริง การเปรียบเปรยหงส์ดำก็กลายเป็นการกล่าวถึงเหตุการณ์ที่คิดว่าเป็นไปไม่ได้หรือไม่น่ามีทางเกิดขึ้น แต่สุดท้ายก็เป็นไปได้. ทั้งนี้เหตุการณ์ที่จะเป็นหงส์ดำต้องมีลักษณะ 1.เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดมาก่อน ข้อมูลในอดีตไม่มีการบ่งบอกที่จะเกิดเหตุการณ์นั้น 2. มีผลกระทบที่รุนแรง และ 3. เมื่อมันเกิดขึ้นจริง แล้วเรามองย้อนกลับไป ก็จะสามารถหาเหตุผลมาอธิบายการเกิดข...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Word of the Year 2022 (s.540)

  #จดมาสรุปเป็นข้อ #ธุรกิจแบ่งปัน #busguy  ➼ Word of The Year ที่นำเสนอโดยสำนักพิมพ์ดิกชันนารีออกฟอร์ด ซึ่งได้ประกาศออกมาโดยการใช้วิธีการโหวตออนไลน์ ได้คำว่า "goblin mode" ซึ่งหมายถึงชนิดของพฤติกรรมที่ตามใจตนเอง ขี้เกียจ ดูสกปรก ไร้ระเบียบ มีลักษณะทั่วไปที่ปฏิเสธแบบแผนของสังคมซึ่งเป็นที่ยอมรับกัน. ➼ การตีความว่าคนอยู่ในโหมดของการเป็น goblin หมายถึงคนที่เลือกเองว่าจะอยู่ในโหมดของการเป็นคนสกปรก ขี้เกียจ ไม่สนใจสารรูปของตนเอง บริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และชอบอยู่ในบ้านไม่ออกไปข้างนอก. ➼ สำหรับสำนักพิมพ์ดิกชันนารี Merriam-Webster ได้เลือก Word of the Year คำว่า "gaslighting" ซึ่งหมายความถึงการพยายามทำให้บุคคลหนึ่งรู้สึกไม่มั่นคงและสั่นคลอนในความเชื่อของตน จนทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่เห็นหรือมีประสบการณ์มิได้เกิดขึ้นจริง. ซึ่งเพื่อประโยชน์ของตนเอง. ➼ สำนักพิมพ์ดิกชันนารี Collins เลือก "permacrisis" ซึ่งแปลว่าวิกฤตที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคงทน เพื่อเล่าสถานการณ์ของโลกปัจจุบันที่คาดเดาได้ยาก เกิดความไม่มั่นคงในหลายด้าน บรรยากาศเต็มไปด้วยความวุ่นวาย. อ้างอิง: ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม