ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

เปลี่ยนนิสัยให้น่ารัก (s.76)

 
.
ดร.โรเบิร์ต เอ็ปสไตน์ ได้ลงบทความในนิตยสารไซโคโลจีทูเดย์ ซึ่งกล่าวถึงการที่คนเราอาจเปลี่ยนนิสัยขี้เกียจหรือนิสัยตามใจตัวเองบางอย่างที่ไม่ดีให้หายได้ โดยการสร้างเงื่อนไขมากระตุ้นตนเอง ซึ่งมี 3 วิธีใหญ่ๆ ดังนี้
.
1. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม : ยกตัวอย่างในเรื่องนี้ เช่น การที่คุณมีความคิดที่อยากจะเขียนหนังสือ แต่คุณไปอยู่ในร้านอาหารเสียงดังหรือในผับบาร์ ซึ่งมีเสียงดังรวมถึงแสงสีวูบวาบ ซึ่งในสถานแบบนี้ ถึงคุณอย่างเขียนอย่างไร แต่ก็คงเป็นเรื่องยากที่คุณจะสามารถเขียนหนังสือออกมาได้
.
2. กำกับพฤติกรรมตนเอง : วิธีนี้ยกตัวอย่างเช่น การรักษาน้ำหนักของตนเอง วิธีการรักษาน้ำหนังของตนเองอย่างหนึ่งคือการชั่งน้ำหนักของตนเองทุกวัน โดยหากน้ำหนักเกินที่กำหนดไว้ วันนั้นก็จะงดอาหารหรือลดปริมาณอาหารที่กินลง ซึ่งคนที่พยายามกำกับพฤติกรรมของตนเองในลักษณะนี้มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็ขในการเปลี่ยนนิสัยของตนเองได้  ทั้งนี้การให้รางวัลและการลงโทษตัวเองเป็นเทคนิคทางจิตวิทยาอย่างหนึ่ง ทางจิตวิทยาถือว่ามนุษย์เราถ้ามีแรงกดดันเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้เรามีแรงขับที่จะทำในสิ่งนั้นๆ ได้เต็มศักยภาพมากขึ้น 
.
3. สร้างข้อผูกพัน : คนเราเวลาเงื่อนไขกับใคร เราจะรู้สึกเกรงใจเงื่อนไขนั้นมากกว่าไม่มีเงื่อนไข การสร้างข้อผูกพันหรือเงื่อนไขกับคนอื่นจึงเป็นการบังคับให้เราทำตามจุดประสงค์ของตนเองไปโดยปริยาย ตัวอย่างที่ดีเช่น การที่เราโพสรูปออกกำลังกายและมีข้อความถึงเป้าหมายของเราลงในโซเชียลมีเดีย ซึ่งการทำในล้กษณะนี้จะทำให้เรามีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามสิ่งที่เราได้บอกกล่าวแก่คนอื่นๆ ผ่าน online มากขึ้น
.
เห็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงนิสัยขี้เกียจหรือนิสัยที่ไม่ดีบางอย่างของเรา คงปฏิเสธไม่ได้ว่าจิตใจของเราเป็นเรื่องสำคัญ แต่หากเรารู้เทคนิคและนำมาปรับใช้ในกระบวนการปรับเปลี่ยนนิสัย ความพยายามของเราก็จะประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น ลองนำไปใช้กันดูนะครับ.
.
#busguy
#ธุรกิจแบ่งปัน #business
.
อ้างอิงจาก หนังสือ "ประกายไฟในกระเป๋า" โดย ประภาส ชลศรานนท์ 

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กระตุ้นพฤติกรรม ด้วยโบนัสแบบ Spot (s.154)

  บริษัทจำนวนมาจะมีระบบการให้ผลตอบแทนที่เรียกว่า "โบนัส" ประจำปี  โดยอาจพิจารณาจากผลประกอบการของบริษัทร่วมกับผลงานของพนักงาน และโบนัสดังกล่าวมักอยู่ในรูปของเงินก้อนใหญ่เมื่อเปรียบกับเงินเดือนของพนักงานผู้นั้น ทำให้บริษัทต้องมีภาระทางการเงินเป็นจำนวนมากในช่วงเวลาดังกล่าวที่มีการให้โบนัส  อย่างไรก็ดียังมีวิธีหนึ่งในการให้ผลตอบแทนพนักงานซึ่งเป็นการให้ที่ถี่กว่าและจำนวนเงินก้อนเล็กกว่าเมื่อเทียบกับโบนัสประจำปี ซึ่งอาจเรียกว่าโบนัสในลักษณะนี้ว่าเป็น Spot Bonus โดยทั่วไปนั้น Spot Bonus จะให้กับพนักงานหรือกลุ่มของพนักงานสำหรับพฤติรรม การกระทำ หรือผลลัพธ์ในเรื่องหนึ่งๆ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการกระตุ้นผลงานและสร้างแรงจูงใจของพนักงานในการทำงาน โดยมักเกี่ยวข้องกับงานที่เป็นโครงการ หรือเป็นการให้เพื่อส่งเสริมการกระทำหรือพฤติกรรมบางอย่างที่บริษัทประสงค์จากตัวพนักงาน.  ประโยชน์การนำ Spot Bonus มาใช้ในองค์กรนั้นมีประเด็นที่น่าสนใจที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ 1. Spot Bonus สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับพนักงานได้บ่อยครั้งขึ้น - แทนที่ต้องรอโบนัสในช่วงปลายปี การให้ Spot Bonus จะ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Word of the Year 2022 (s.540)

  #จดมาสรุปเป็นข้อ #ธุรกิจแบ่งปัน #busguy  ➼ Word of The Year ที่นำเสนอโดยสำนักพิมพ์ดิกชันนารีออกฟอร์ด ซึ่งได้ประกาศออกมาโดยการใช้วิธีการโหวตออนไลน์ ได้คำว่า "goblin mode" ซึ่งหมายถึงชนิดของพฤติกรรมที่ตามใจตนเอง ขี้เกียจ ดูสกปรก ไร้ระเบียบ มีลักษณะทั่วไปที่ปฏิเสธแบบแผนของสังคมซึ่งเป็นที่ยอมรับกัน. ➼ การตีความว่าคนอยู่ในโหมดของการเป็น goblin หมายถึงคนที่เลือกเองว่าจะอยู่ในโหมดของการเป็นคนสกปรก ขี้เกียจ ไม่สนใจสารรูปของตนเอง บริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และชอบอยู่ในบ้านไม่ออกไปข้างนอก. ➼ สำหรับสำนักพิมพ์ดิกชันนารี Merriam-Webster ได้เลือก Word of the Year คำว่า "gaslighting" ซึ่งหมายความถึงการพยายามทำให้บุคคลหนึ่งรู้สึกไม่มั่นคงและสั่นคลอนในความเชื่อของตน จนทำให้รู้สึกว่าสิ่งที่เห็นหรือมีประสบการณ์มิได้เกิดขึ้นจริง. ซึ่งเพื่อประโยชน์ของตนเอง. ➼ สำนักพิมพ์ดิกชันนารี Collins เลือก "permacrisis" ซึ่งแปลว่าวิกฤตที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและคงทน เพื่อเล่าสถานการณ์ของโลกปัจจุบันที่คาดเดาได้ยาก เกิดความไม่มั่นคงในหลายด้าน บรรยากาศเต็มไปด้วยความวุ่นวาย. อ้างอิง: ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม

Reserve Currency (s.538)

  #จดมาสรุปเป็นข้อ #ธุรกิจแบ่งปัน #busguy  ➼ Reserve Currency คือ เงินตราต่างประเทศที่ธนาคารกลางและสถาบันการเงินใหญ่ๆ ในโลกถือไว้เป็นจำนวนมาก เพื่อใช้ในการค้า การลงทุนและการชำระหนี้ระหว่างประเทศ. ➼ ตั้งแต่ปี 1944 มี 44 ประเทศได้ตกลงกันที่เมือง Bretton Woods ที่จะให้ดอลลาร์เป็นเงินตราที่จะใช้ในธุรกรรมระหว่างประเทศ โดยประเทศต่างๆ จะผูกค่าเงินของตนไว้กับดอลลาร์ และดอลลาร์ก็จะผูกไว้กับทองคำอีกต่อหนึ่ง ในอัตรา 35 ดอลลาร์ต่อทองทำ 1 Troy Ounce นี่เป็นจุดกำหนดของระบบอัตราแลกเปลี่ยนคงที่ (Fixed Exchange Rate System). ➼ ในปี 1973 ประธานาธิบดีนิกสันได้ประกาศยกเลิกการผูกค่าเงินดอลลาร์ไว้กับทองคำ อันเป็นจุดเริ่มต้นของระบบอัตราแลกเปลี่ยนลอยตัว (Flexible Exchange Rate System) โดยแม้ดอลลาร์จะไม่มีทองคำหนุนหลัง แต่ดอลลาร์ก็ยังคงเป็น reserve currency หลักของโลกมาตลอดมาตลอดเกือบ 80 ปี เพราะสภาพคล่องที่มีสูงมาก. ➼ สหรัฐถือเป็นประเทศที่ได้เปรียบทุกประเทศในการที่สามารถใช้เงินของตนทำธุรกรรมต่างประเทศได้ อย่างไรก็ดี ในระยะยาว ยังมีคำถามที่เกิดขึ้นคือ ดอลลาร์อาจสูญเสียความเป็น reserve currency หลักของ...
แสดงความคิดเห็น
อ่านเพิ่มเติม